Снижение массы тела и уменьшение жировой ткани является одним из наиболее распространенных диетических вмешательств. Неудивительно, что избыточный вес и ожирение являются растущей проблемой цивилизации. К счастью, существуют методы эффективного и рационального снижения веса, которые позволяют осуществлять и контролировать этот процесс так, чтобы похудение было рациональным и безопасным.
Для рационального похудения необходимо понимать физиологические механизмы, происходящие в момент набора и потери массы тела, а также сопровождающие их психологические и гормональные механизмы.
Проведение эффективного снижения веса - одна из основных задач, стоящих перед диетологом. Часто врачи, тренеры и физиотерапевты также участвуют в этом процессе и поддерживают пациента. Нашей задачей было подготовить онлайн-тренинг по обучению похудению, который комплексно рассматривает вопросы, связанные с потерей веса, и позволяет каждому члену команды понять механизмы, стоящие за этим.
В тренинге мы представляем аспекты, связанные с энергетическим балансом - включая менее очевидные, например, связанные с усвоением питательных веществ или эффективностью митохондрий. Мы также разбираем разбивку макронутриентов и доказываем, какая из них наиболее способствует потере веса. Мы также посвятим целый урок самым большим ошибкам при похудении и рассмотрим, что действительно важно, а что только кажется важным при снижении веса. Помимо прочего, вы узнаете, что такое синдром "Тайной вечери" и как он может реально повлиять на то, как вы тренируетесь.
Также будут рассмотрены аспекты, связанные с планированием снижения по времени, перерывами и отклонениями от диеты, а также так называемые метаболические адаптации, которые могут повлиять на скорость снижения. Мы также затронем вопросы, связанные со здоровьем и лекарствами. Не секрет, что некоторые заболевания и лекарства могут влиять на массу тела.
Мы также расскажем о лекарствах, которые используются для облегчения процесса снижения, и покажем добавки, которые могут быть полезны, и те, о которых говорят только как о полезных.
Чему вы научитесь на тренинге?
- От чего зависит успех в похудении
- Как создать диету, которая одновременно и насыщает, и способствует снижению веса
- Когда и в какой степени наш организм адаптируется к низкокалорийному питанию
- Как часто делать перерывы в диете и как долго они должны длиться
- Как контролировать ход сокращения
- Как избавиться от устойчивого жира
- Когда и как завершить сокращение
- План тренировок
- Энергетический баланс - можно ли ускорить метаболизм?
- Голод против аппетита
- Как приручить выходные?
- Гены и болезни не дают мне похудеть!
- Постановка целей и мониторинг прогресса
- Планирование сокращения со временем - когда делать перерыв?
- Метаболические адаптации не существуют?
- Как прекратить снижение?
- Самые большие ошибки при похудении
- Дополнение
- Макронутриенты
- Резюме
Для кого проводится обучение?
Тренинг предназначен для диетологов и врачей, а также физиотерапевтов и тренеров, работающих с худеющими людьми. Тренинг также предназначен для людей, которые хотят похудеть самостоятельно и нуждаются в правильных инструментах для этого.
В какой форме проводится обучение?
Обучение проходит полностью в режиме онлайн и готово к просмотру сразу же после приобретения доступа. Он представлен в виде удобных для слушателей, тщательно отредактированных видеороликов общей продолжительностью более 9 часов. Это соответствует как минимум двум дням аудиторных занятий. Видеоролики дополнены анимацией, графиками и диаграммами, которые повышают качество сообщения и облегчают усвоение информации.
Фильмы можно воспроизводить в любом месте и в любое время. Все, что вам нужно, - это компьютер или ноутбук со стандартным браузером и подключение к Интернету. Кроме того, контент можно воспроизводить на смартфоне или планшете с установленным веб-браузером. Мы также предоставляем PDF-презентацию и аудиоверсию тренинга, электронную таблицу и другие дополнительные материалы для облегчения обучения.
Кроме того, каждый участник получает доступ к группе в Facebook, где он может общаться с экспертами, ведущими тренинг, и другими участниками тренинга. Это позволяет расширить содержание обучения, задавая вопросы и высказывая любые сомнения. Часто, даже спустя много месяцев после окончания тренинга, появляются исследования и публикации, заслуживающие внимания, и тогда мы размещаем их в группе с описанием.
Доступ к видеоматериалам гарантирован в течение как минимум одного года после покупки. Однако даже по истечении этого срока мы стараемся сохранить доступ на последующие годы. Однако доступ к группе и загруженным дополнительным материалам неограничен по времени.
Сертификат
Участник курса может получить персональный сертификат в электронном виде, который выдается на польском и английском языках. Для получения сертификата необходимо пройти тест, подтверждающий полученные знания.
- warsztatnauki.pl
