Хотя для большинства из нас Рождество - это веселое время, связанное с семейной атмосферой и радостью, стоит помнить, что оно не для всех. Рождественская статистика раскрывает неприятную правду: риск обострения тревоги и депрессии в это время возрастает, а одиночество на Рождество - растущее явление. Почему это происходит? Что является причиной рождественской депрессии?
Для тех, кто страдает от депрессии, Рождество - нелегкое испытание
При депрессии даже те вещи и занятия, которые должны при носить радость (https://liubavyshka.ru/blog/2014-12-23-320), совсем не приносят радости и даже могут стать причиной углубления печали. Когда все вокруг излучают радость, готовятся к встрече Рождества, повсюду звучат веселые песни, а на домах и улицах появляются рождественские огни, это может вызывать негативные ассоциации у людей, страдающих депрессией. Особенно это касается людей, которые скрывают свою болезнь и делают храброе лицо, притворяясь счастливыми и не желая признавать, что им совсем не нравятся праздники.
Люди с диагнозом депрессии скрывают свою печаль от близких, чтобы не испортить им радость. Рождественская депрессия - это замаскированное состояние, которое трудно обнаружить, но оно может вызвать огромные эмоциональные проблемы и усугубиться.
Не каждый рождественский перепад настроения связан с депрессией. Пониженное настроение на Рождество может быть вызвано, например, проблемами в школе или на работе, переутомлением, а также косвенно зимней погодой, особенно если осень была пасмурной. Отсутствие достаточного пребывания на солнце способствует снижению уровня серотонина в организме, а также дефициту витамина D, который способствует перепадам настроения.
Одиночество на Рождество
К сожалению, одиночество в Рождество убивает. И это не пустое утверждение, а факт. Рождество в одиночестве - это кошмар для многих людей: пожилых, больных, бедных, брошенных или из неполных семей. Рождество можно провести даже в одиночестве за семейным столом в доме, полном людей. Если семья не может общаться, если супруги не разговаривают друг с другом или если все разговоры заканчиваются спорами, то этот сочельник и рождественское время будут очень неприятными (может помочь супружеская терапия).
Одинокое Рождество для пожилых людей - это огромная проблема. Иногда у таких людей больше нет семей, а иногда семьи забывают о них. В Рождество и Новый год риск смерти значительно возрастает: от 2% до 10% больше смертей, чем в другие зимние дни. Причинами смерти являются заболевания пищеварительной системы, системы кровообращения, рак, нарушения обмена веществ, эндокринные заболевания, заболевания дыхательных путей и депрессия.
Рождество в не полной семье
Рождественская депрессия также затрагивает семьи, пережившие трагедии, особенно в это время или в предыдущие годы. Смерть близкого человека выходит на первый план. Для таких семей это трудное время, связанное с тяжелым событием. В таких случаях очень важно, чтобы соответствующая психологическая помощь была оказана как можно раньше, поскольку проблема может нарастать с течением времени, а Рождество всегда будет связано с тревожным событием.
Рождественские самоубийства - немного статистики
Почему мы пишем обо всем этом? Потому что мы хотим обратить внимание на то, что одиночество на Рождество, депрессия и личные проблемы - это реальная проблема с повышенным риском смерти.
Европейские данные показывают, что больше людей совершают самоубийства, чем погибают в дорожно-транспортных происшествиях. Данные Евростата за 2014 год показывают, что из 4,9 миллиона смертей в Европейском союзе 58 000 (1,2%) были вызваны самоубийством. Для сравнения, число погибших в дорожно-транспортных происшествиях в 2018 году составило 2838 человек. Это круглогодичная статистика. Ежемесячные показатели довольно равномерны. Хотя значительного подъема волны самоубийств в праздничный период не наблюдается, ухудшение психического состояния, праздничная депрессия, перепады настроения и горечь - обычное явление.
Как вы справляетесь с одиночеством и депрессией в Рождество?
Человек, страдающий депрессией и планирующий попытку самоубийства, обычно подает довольно четкие сигналы, а суицидальные мысли не возникают в течение нескольких минут, а развиваются в течение определенного периода времени. Поэтому всегда есть время, чтобы отреагировать и получить помощь, и это время нужно использовать правильно. Если вы заметили тревожные симптомы у кого-то из ваших близких, возможно, у соседа или друга, проявите интерес. Люди, страдающие от депрессии, не должны оставаться в одиночестве во время праздничного сезона.
